“‘肌’不可失，‘食’不再来”健康讲座

陈渡新苑社区

2024-09-14

2024 年 9 月 13日，一场针对老年人肌少症的健康讲座在陈渡新苑社区二楼活动室成功举办，吸引了众多老年朋友及家属的参与。

讲座中，常州市第一人民医院的营养师陈医生，首先介绍了肌少症的概念。随着年龄的增长，老年人肌肉质量逐渐减少，肌力下降，不仅影响日常生活活动能力，还增加了跌倒、骨折等不良事件的风险。

接着，陈医生详细讲解了肌少症的病因。包括年龄增长、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素。其中，营养不良是老年人肌少症的重要危险因素之一。随后，陈医生还带大家做了一些治疗肌少症的简单运动，大家积极配合，现场氛围十分热烈。

在预防和治疗方面，陈医生提出了以下建议：一是要加强营养，保证足够的蛋白质和能量摄入；二是要适当运动，如散步、太极拳、游泳等，有助于增加肌肉力量和质量；三是要积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，减少并发症的发生；四是要定期进行体检，及早发现和治疗肌少症。

此次健康讲座为老年人普及了肌少症的相关知识，提高了老年人对肌少症的认识和重视程度，对促进老年人健康、提高生活质量具有重要意义。大家纷纷表示，通过此次讲座，对老年人肌少症有了更深入的了解，掌握了预防和治疗的方法，受益匪浅。

宁颖 文/摄 袁维萍 审