“睡个好觉，做个好梦”健康讲座

在快节奏生活的冲击下，良好的睡眠质量已成为现代人关注的焦点。为了提高居民的健康意识，普及睡眠健康知识，博爱路社区于5月30日下午邀请常州市心理卫生服务协会田春江老师开展“睡个好觉，做个好梦”健康主题讲座。

田老师为居民们详细讲解了睡眠的重要性以及如何改善睡眠质量。他指出，睡眠不仅是身体恢复的关键时期，更是大脑整理记忆、巩固学习成果的重要过程。缺乏高质量的睡眠可能导致记忆力下降、情绪波动甚至影响免疫系统。

讲座中，田老师还分享了一些实用的睡眠技巧。他强调了建立规律的作息习惯的重要性，比如每天同一时间上床睡觉和起床。此外，保持卧室环境的舒适和安静，选择合适的枕头和床垫，以及避免睡前过度兴奋的活动，都有助于提高睡眠质量。

为了让居民们更直观地了解健康睡眠的重要性，讲座现场还进行了互动问答环节。居民们积极提问，专家耐心解答，现场气氛热烈。通过问答，居民们不仅获得了专业的睡眠指导，也对如何改善自己的睡眠状况有了更清晰的认识。

此次“睡个好觉，做个好梦”健康讲座的成功举办，不仅为居民提供了宝贵的健康信息，也增强了社区成员之间的交流与互动。博爱路社区将继续举办类似的活动，致力于提高居民的健康意识，共同打造健康、和谐的生活环境。

（博爱路社区潘珊珊文/摄周燕芬审核）